h3 benedict

Um clássico rico em ferro

Saiba mais em baixo.

Informação nutricional

O h3 benedict é um dos nossos hambúrgueres com maior valor energético, é rico em proteínas e tem um elevado teor vitamínico e mineral.

O ovo, como é escalfado, apresenta menos calorias e lípidos que outras formas de o confeccionar. Contribui, no entanto, para o aumento do valor proteico total do prato.

Já os espinafres constituem uma óptima fonte de vitaminas e minerais - vitaminas A, C e B9 (ácido fólico) - bem como de cálcio e ferro.

Dica: se anda no ginásio e optou por um plano alimentar baixo em hidratos de carbono, este hambúrguer, pelo seu teor proteico, pode ser uma boa opção para si depois da prática de uma atividade física mais intensa. Aconselhamos que reduza o molho e tenha atenção na escolha dos acompanhamentos.

- a nutricionista h3

  • 553

    energia

  • 41.3

    proteínas

  • 4.6

    h. carbono

  • 37.6

    lípidos

  • 1.7

    sal

Os valores diários de referência (VDR) são calculados para quem pratica uma dieta de 2000kcal e um nível de actividade física médio.

Valores nutricionais

Hambúrguer médio+

  • Energia 354kcal (18%) / 1481kj

  • Lípidos 22.1g (32%) dos quais saturados 13.2g (66%)

  • Hidratos de carbono 4.5g (2%) dos quais açúcares 0.8g (1%)

  • Fibra 1.5g (6%)

  • Proteínas 34.8g (70%)

  • Sal 1.3g (22%)

Hambúrguer bem passado+

  • Energia 304kcal (15%) / 1267kj

  • Lípidos 17.9g (26%) dos quais saturados 10.8g (54%)

  • Hidratos de carbono 4.2g (2%) dos quais açúcares 0.7g (1%)

  • Fibra 1.4g (6%)

  • Proteínas 31.1g (62%)

  • Sal 1.3g (22%)

Espinafres salteados+

  • Energia 42kcal (2%) / 178kj

  • Lípidos 3g (4%) dos quais saturados 0.4g (2%)

  • Hidratos de carbono 0.4g (0%) dos quais açúcares 0.4g (0%)

  • Fibra 1.3g (5%)

  • Proteínas 2.7g (5%)

  • Sal 0.2g (4%)

Ovo escalfado+

  • Energia 75kcal (4%) / 314kj

  • Lípidos 5.5g (8%) dos quais saturados 1.4g (7%)

  • Hidratos de carbono 0g (0%) dos quais açúcares 0g (0%)

  • Fibra 0g (0%)

  • Proteínas 6.5g (13%)

  • Sal 0.2g (3%)

Molho holandês+

  • Energia 132kcal (7%) / 550kj

  • Lípidos 11.2g (16%) dos quais saturados 5g (25%)

  • Hidratos de carbono 0g (0%) dos quais açúcares 0g (0%)

  • Fibra 0g (0%)

  • Proteínas 1g (2%)

  • Sal 0g (0%)

Valores sujeitos a alteração.

Alergénios

Molho holandês - contém leite

Ovo escalfado

Apenas apresentamos os produtos que contêm alergénios e os alergénios presentes nos produtos. No entanto, não rejeitamos a possibilidade de ocorrência de contaminações cruzadas. As informações de alergénios: foram-nos transmitidas pelos nossos fornecedores, presumindo-se como verdadeiras; são corretas à data da sua publicação; poderão sofrer alterações sem aviso prévio. Não nos responsabilizamos pela imprecisão ou insuficiência de algumas delas.